L’automne est une période où il faut « recharger les batteries » pour préparer l’hiver. Voici quelques pistes à suivre pour un automne au top de votre forme !
La saveur de l’automne en médecine chinoise
Les températures baissent, et c’est l’arrivée de la Sécheresse, le pervers climatique associé à la saison. Le poumon est à son apogée énergétique et justement, il n’aime pas la Sécheresse, qu’elle soit interne ou externe, celle-ci blesse les liquides organiques et le poumon, engendrant des symptômes tels que : signes de déshydratation, peau sèche, bouche et gorge sèches, toux sèche, expectorations limitées ou collantes…
La saveur piquante fait circuler l’Énergie, les Liquides et le Sang. On dit aussi qu’elle fait circuler par conséquent les humeurs.
La saveur piquante amène l’énergie et les liquides vers la surface du corps, vers la peau. Elle provoque la transpiration et permet d’éliminer le Froid et provoque une sensation de chaleur, bénéfique si vous avez pris un coup de froid.
Les aliments conseillés
La couleur de l’automne et de l’élément Métal est le blanc. Les aliments conseillés seront majoritairement de cette couleur. Quant à la cuisson, elle doit être en sauce ou étouffée en papillotes. On peut utiliser la cuisson à la vapeur, à condition qu’elle soit mêlée à des plantes aromatiques.
Voici les aliments à privilégier :
- Légumes racines : navets, radis, carottes, poireau, millet, cannelle, gingembre, ail, céleri, chou rave, oignon , piment
- Epices et aromates : aneth, badiane, coriandre, gingembre, menthe, muscade, origan, piment de Cayenne, poivre noir, etc.
- Fruits : poires, raisins, pommes, châtaignes, noix
- Céréales : complètes ou semi complètes, notamment le riz
- Viandes blanches
- Poissons à chair blanche et ferme
Ma trousse d’huiles essentielles
Des huiles essentielles anti-coup de blues
| La baisse de moral est souvent associée à une baisse de forme. Pour lutter contre les coups de fatigue, choisissez des huiles essentielles actives au niveau des glandes surrénales, comme l’Epinette noire et le Pin sylvestre | |
| Evocatrices de l’insouciance enfantine, les huiles essentielles d’agrumes sont en général de bons choix pour chasser les pensées négatives et égayer le moral. Leur odeur fruitée tonique est appréciée quasi unanimement et connue comme remarquable anti-stress et anti-coup de blue | |
| En cas de déprime plus sérieuse, les huiles essentielles de Litsée citronnée et Encens seront d’une grande aide. | |
Immunité
Posez 1 goutte pure sur le plexus solaire chaque jour (surtout en automne) |
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| Diffusion préventive des affections respiratoires et grippes
• HE Pin sylvestre (Pinus sylvestris) : 20 gouttes |
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Des huiles essentielles anti-viralesLes premiers rhumes vous ont eu ?… Il est temps de passer à l’attaquer avec des huiles essentielles ciblées, à visée antivirale et respiratoire ! Un petit mal de gorge? Enrayez l’infection dès le début avec l’huile essentielle de Tea tree ! Le Saro, l’Eucalyptus radié, l’Eucalyptus smithii et le Ravintsare seront vos armes pour faire battre en retraite rhumes, grippes et nez bouchés. |
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