L’été

L’énergie brûlante et chaude de l’été

L’été, c’est le temps de la maturité, lorsque les fruits sont prêts à être cueillis. L’énergie atteint son activité maximale

L’été correspond à l’élément FEU. La tradition chinoise nous dit qu’en ETE, le ciel et la terre forment un couple parfaitement uni. Un échange constant de leurs souffles accroît la fécondité de la terre et l’épanouissement du règne végétal.

Dans notre corps, l’énergie qui circule est puissante et s’anime dans le cœur. En médecine chinoise, l’été est relié à l’énergie feu, elle-même reliée à l’organe cœur, et au niveau des viscères à l’intestin grêle ainsi qu’aux vaisseaux sanguins. Les organes des sens concernés sont le toucher, la langue. Le cœur est relié à l’émotion joie. Chez l’homme, les fonctions digestives sont faibles car l’énergie est davantage centrée sur l’extérieur qu’à l’intérieur.

Ce que nous avons « semé en hiver », mis en mouvement au printemps arrive à maturité en été avant de rentrer dans la phase de repli de l’automne. La puissance de vie qui a émergé avec toute sa force au printemps atteint maintenant son point ultime de développement et d’épanouissement.

Le Cœur, est souvent qualifié d’Empereur dans les textes chinois du fait de son importance dans le fonctionnement général de l’être humain. Elle est liée au fait que le coeur effectue un rôle de centralisateur d’autres fonctions des autres organes du corps. Il comporte deux grandes fonctions : celle d’abriter le « Shen » (esprit ou conscience) et celle de gouverner le sang et tout le système vasculaire.

L’autre organe couplé est l’Intestin Grêle dont la fonction va être de séparer le « pur de l’impur ». C’est lui qui extrait l’essence des aliments qui transitent en lui et les transmet à la Rate. Les déchets, l’impur, seront conduits vers le Gros intestin pour être éliminés.

L’ÉTÉ est une période d’activité et dans notre quotidien, le feu fait souvent défaut. Il correspond au rire et à la parole, alors faites quelque chose pour allumer le vôtre…

N’oubliez pas de rire de bon cœur tous les jours et de communiquez cette envie aux autres. Réjouissez-vous de petits détails et bougez beaucoup : courez, dansez, transpirez… entourez-vous de beauté, couleurs et lumières…. Eteignez la télé et profitez des douces et belles soirées qu’offre cette saison.

L’alimentation va jouer également un rôle très important pour vous aider à passer de l’intersaison à l’été et de profitez pleinement de votre été.

La manière dont vous allez prendre soin de votre énergie pendant cette saison aura des répercussions sur votre état général durant tout le reste de l’année.

Quand il y a déséquilibre, les troubles liés aux organes de l’été se manifestent soit par un excès de chaleur (palpitations, éruptions, troubles circulatoires) soit, à l’inverse, par un ralentissement des fonctions (fatigue générale, hypotension, anémie).

->Comment équilibrer ? Il convient de choisir judicieusement dans chaque famille d’aliments. Un repas équilibré se doit de nourrir les cinq énergies (Bois, feu, Terre, métal, Eau), c’est-à-dire que les cinq saveurs doivent être présentes à chaque repas. (amer, doux, salé, piquant, acide).

En Eté, il convient de limiter les aliments yang (abats, charcuteries, viandes rouges, produits laitiers, boissons alcoolisées, aliments trop gras, épicés ou trop sucrés). Il convient aussi de manger moins vite, dans le calme en privilégiant une alimentation plus yin afin de calmer l’excès d’énergie, rafraîchir le corps, ci-dessous la liste non exhaustive des aliments :

poissons maigres, fruits de mer, crustacés, volailles, œufs à la coque, brousse de brebis ou brocciu (fromage frais à base de petit lait de brebis), yaourt de brebis ou de chèvre, riz, semoule, orge, pâtes, légumes verts notamment à feuilles, fanes de radis, de navets, épinards, bettes…
Tous les légumes apportant de l’eau à notre organisme afin de compenser la déshydratation due à l’augmentation de la transpiration : Tomates, courgettes, poivrons, aubergines, laitue, radis, épinards, tofu, orge, céleri, oseille, pourpier, pousse de bambou, asperges, haricots verts, maïs, soja, carotte, champignons, mâche, pissenlit, pomme de terre…
Ainsi que tous les fruits de saison : ananas, abricot, banane, citron, pamplemousse, pastèque, melon, mandarine, mangue, orange, poire, pomme, prune….

 

Equilibrer le cru et le cuit en privilégiant des méthodes de cuisson respectant la vitalité des aliments. En été, on préconise les aliments cuits al dente, à la vapeur douce ou émincés finement et saisis rapidement au wok avec un peu d’huile d’olive.

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Les Huiles Essentielles pour partir en vacances

Voici quelques huiles essentielles pour partir en vacance, avec leur mode d’application
Lavande vraie

Menthe poivrée (contre-indiquée par voie interne chez l’enfant et la femme enceinte)

Cardamome

Immortelle (contre-indiquée par voie interne chez l’enfant et la femme enceinte)

Cannelle de Chine (dermocaustique)

 

Coup de soleil :

Quelques gouttes de lavande vraie pures sur un coup de soleil, avant de mettre une crème après soleil .

Si présence de cloque rajouter 2-3 gouttes d’immortelle (pas chez les femmes enceintes ni chez les enfants en dessous de 3 ans).

Piqûre de moustiques-guêpes-araignées-méduses :

2-3gttes de lavande vraie localement et 1-2 gttes de menthe poivrée (effet froid, anesthésique local) à répéter aux 10 min jusqu’à disparition des symptômes.

Chez les enfants en dessous de 3 ans, appliquer 1 gt de menthe poivrée sur la piqûre est sans danger.

Spray Anti-moustiques  100ml :

5 ml géranium rosat – 10 ml lemongrass – 10ml citronnelle java – 5 ml patchouli dans 70 ml d’alcool de parfumeur.

À sprayer autour de soi, sur les habits, la peau, dans une pièce…selon besoin.

Digestion – Intoxication alimentaire – nausée – vomissement- mal de ventre :

En prévention :

Chez l’enfant : appliquer  1-2gt de cannelle de chine et 1-2gt de cardamome sous les pieds tous les matins.

Chez l’adulte :

idem 1-2gt de cardamome, et 1gt de cannelle de chine (attention elle est dermocaustique).

Traitement :

Chez l’enfant jusqu’à 10 ans :

Appliquer l’huile essentielle de cardamome sur le ventre ou sous les pieds, à raison de 1gt pour 3-4kg de poids, selon besoin 3-6x/j

Si diarrhée-tourista, associer à la cannelle de chine : 1-2gt sous chaque pied 3-4x/j ou à chaque diarrhée.

Chez l’adulte :

Laper 2 gt de cardamome 3 à 8x par jour et/ou 8gt en massage du ventre.

Si diarrhée-tourista, associer à la cannelle de chine : 2-3gt sous chaque pied 3-4x/j ou à chaque diarrhée.

Digestion difficile : si difficulté due aux changements d’alimentation, maux de ventre, ballonements : laper 1-2gt de cardamome et 1gt de menthe poivrée avant et/ou après le repas.

Nausée/vomissement associés au voyage/transport :

Chez l’enfant : 1-2gt de cardamome sur le ventre 20-30 min avant le départ, à répéter si nécéssaire aux 2h.

Chez l’adulte : 1gt de menthe poivrée et 1gt de cardamome à laper 20-30 min avant le départ, à répéter si nécessaire aux 2h.

 

Maux de tête, insolation :

1 à 2gt de menthe poivrée associée à 2-3gt de lavande vraie, en massage des tempes et de la nuque, aux 30 minutes si nécéssaire.

Traumatisme-entorse-hématome-contusion :

2-3gt localement d’immortelle, à répéter 2-4x/j selon besoin.

 

Mal de gorge dû à la climatisation ? (ou autre)

Quelques gouttes de cardamome en friction sur la gorge, 3-4x/j

Possible de laper 1-2gt 3-6x/j (réservé aux adultes)

 

Jambes lourdes – œdèmes dus à la chaleur (pas chez les femmes enceintes)

3-5gt de menthe poivrée et 2-3gt d’immortelle en friction derrière les mollets-genoux, à répéter 2-3x/j si nécessaire.

Pour nos animaux de compagnie

Fleurs de Bach pour nos animaux de compagnie

Nos animaux de compagnies peuvent eux aussi souffrir d’angoisses, de traumatismes, de dépressions, de stress, de jalousie ou encore d’autres émotions conflictuelles. Ces troubles se perçoivent par des comportements divers qui se manifestent dans le quotidien de l’animal et de ses compagnons. Si le vétérinaire a exclu une raison physique comme cause d’une modification du comportement chez l’animal, les Fleurs de Bach peuvent alors être une solution adaptée.

Les animaux réagissent très bien avec un traitement de Fleurs de Bach, qui favorise une ré-harmonisation de leur état émotionnel.